목록장건강 (1)

dkharu 님의 블로그

유산균 효과 없는 이유! 복용 실수 5가지와 해결법

유산균 효과 없는 이유? 복용 실수 5가지와 해결법 건강을 위해 유산균을 꾸준히 복용하고 있는데도 별다른 효과가 느껴지지 않으셨나요? 유산균은 섭취 방법과 환경에 따라 그 효과가 극명하게 갈리는 건강 기능 식품입니다. 이번 글에서는 유산균 효과를 떨어뜨리는 5가지 복용 실수와, 그 해결법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 식사 직후 유산균을 복용한다 식사 직후는 위산이 가장 강하게 분비되는 시기입니다. 이때 유산균을 복용하면 대부분이 위산에 의해 사멸하게 됩니다. 가장 좋은 복용 시점은 공복 시 또는 식전 30분~1시간입니다. 2. 항생제와 함께 복용한다 항생제는 장내 유익균뿐 아니라 복용한 유산균도 함께 제거합니다. 항생제를 복용 중이라면 유산균은 최소 2시간 이상 간격을 두고 따로 복용..
건강 2025. 5. 17. 23:22
이전 Prev 1 Next 다음