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유산균 효과 없는 이유? 복용 실수 5가지와 해결법 건강을 위해 유산균을 꾸준히 복용하고 있는데도 별다른 효과가 느껴지지 않으셨나요? 유산균은 섭취 방법과 환경에 따라 그 효과가 극명하게 갈리는 건강 기능 식품입니다. 이번 글에서는 유산균 효과를 떨어뜨리는 5가지 복용 실수와, 그 해결법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 식사 직후 유산균을 복용한다 식사 직후는 위산이 가장 강하게 분비되는 시기입니다. 이때 유산균을 복용하면 대부분이 위산에 의해 사멸하게 됩니다. 가장 좋은 복용 시점은 공복 시 또는 식전 30분~1시간입니다. 2. 항생제와 함께 복용한다 항생제는 장내 유익균뿐 아니라 복용한 유산균도 함께 제거합니다. 항생제를 복용 중이라면 유산균은 최소 2시간 이상 간격을 두고 따로 복용..

신바이오틱스란? 유산균과 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 이유신바이오틱스는 프로바이오틱스(유산균)와 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 개념입니다. 이 둘은 장내 환경을 개선하는데 서로 시너지 효과를 내며, 소화와 면역 기능 향상, 장 건강 유지에 탁월한 역할을 합니다.프로바이오틱스는 장내 유익균 자체를 뜻하며, 프리바이오틱스는 이 유익균의 먹이가 되어 성장을 돕는 성분입니다. 단독으로 복용할 수 있지만, 함께 복용할 때 장내 생태계를 더 건강하게 조성할 수 있습니다. 왜 함께 섭취해야 할까?프리바이오틱스가 풍부한 식이섬유, 이눌린, 갈락토올리고당 등이 프로바이오틱스가 장까지 살아 도달하여 작용하는 데 필요한 연료 역할을 하기 때문입니다. 유산균이 정착하고 활발하게 작용하려면 이러한 영양 공급이 필수입니다.신바..